Ano panuje, jak robisz stir fry w 20 sek to jest ok, ale jak smazysz dlugo to juz nie. Osobiscie smaze na kokosie, masle klarowanym i smalcu. Ale z teoriami tak jest, nt. jajek i cholesterolu, organiczania tluszczy w diecie itd, itd. Jak masz rzepak na zimno tloczony to nie smaz na nim bo to jak z oliwa z extra v.
[...] 3x25 Unoszenie 10cm:3x25 Skosy:2x50 -Cardio brak=trening nóg Trening bardzo fajny ,duży zapas siły , w siadach spokojnie by poszło 132,5 na 12 lub więcej Ale za długo się ustawiałem jakoś nie szło xd Poza tym reszta z mega zapasem ;) wczoraj lekki cheat to dziś trzeba było Dać z siebie więcej niż zawsze %-) [...]
Ja się tak już dość długo rozciągam i żadnych zniszczeń stawów nie czuje (chyba że wyjdzie mi to na stare lata). Mnie ten program dał i ciągle daje dodatkowe cm. Oczywiście rosnę jeszcze do tego naturalnie a ten program służy jako swego rodzju "dopalacz-wspomagacz".
Taki spacer czasem fajna sprawa chyba ze trafi sie deszczowa pogoda a ostatnio dlugo na to czekac niestety nie trzeba .... Wiosno wracaj a w zasadzie przybywaj !
nawet w przeciągu 2 godzin tyle nie spalasz ;-) No i spinujesz już na tyle długo i regularnie, że organizm już przystosował się do takiego wysiłku. Tak jest z każdą formą ruchu - dlatego zawsze przypominamy o progresie.
Nie takie najnowsze. Dlugo utrzymywano, ze winne jest DHT, czego wynikiem byly glupie terapie blokerami 5alfareduktazy i zerowe libido. DHT wplyw na wlasciwy wzrost prostaty w wieku dojrzewania. U starszych mezczyzn winny jest spadek tescia i wzrost e2. Natomiast koksowanie to juz inna bajka i u wielu osob dlugo stosujacyh pochodne DHT pojawia [...]
W MW wymiatacze pojawili się niedługo po 2012 r. Chodziło mi, o to, że Mamed długo by tam nie powojował. Szybko by pewnie poleciał poza pierwszą 10tkę. Śmieszą mnie też te niektóre rankingi, gdzie Mamed jest na 15 mscu, a Spider na 16 %-)
Dodam jeszcze coś, co dopiero niedawno zauważyłem. Mdrol działa dość długo. Na oko, środek działa około tygodnia po odstawieniu. Po odstawieniu Mdrola minął tydzień i nie widziałem zmian w wyglądzie/apetycie/pompie. Dopiero po około tygodniu ustąpiła senność(męczyło mnie to od początku-przez mdrola). Agresja odeszła trochę wcześniej. Teraz też [...]
obys mial racje dlugo nie wytrzymam ze soba jesli dalej bede tak wygladal dzisiaj na poczet dobrej diety kupilem sobie pizze i peeeelno innych produktow, mianowicie platki owsiane, kaszke manne, okolo 10 roznych przypraw ktore moge uzywac do swoich potraw zeby chcialo mi sie jesc, twarog, nowa butelki oliwa z oliwek, pysia ( ), olej kujawski do [...]
to rzuc jeszce ze dwa razy xD 27.01.10 dieta: brak trening: dnt odczucia: juz tlumacze co oznacza ten "brak" diety obudzilem sie dzisiaj dopiero o godzinie 16.30 Chyba moj organizm mial dosyc spania po 4/6godzin i postanowil wypocząc dopiero jestem w trakcie robienia ryzu, kuraka juz utuklem 2kg wiec bedzie na troche posilek zjem [...]
witam. wczorajszego treningu nawet nie opisalem bo w zasadzie nei ma czego ... byl on kiepski. od rana bylem zmeczony, wstalem wczesnie rano zeby sie uczyc a poszedlem spac po drugiej poniewaz ogladalem arnold clasic 2010. wytrzymalem tak dlugo az nie zasnolem na fotelu doslownie pozatym pogoda tez byla dobijajca, mialem kompletny brak mocy, [...]
[...] się problem. Nie wiem. Podejrzewam szpinak lub śmietaną. Lub połączenie obu. Chociaż tej śmiatany była tam łyżka dosłownie na 400g puree, a zjadłem 200. Tarczycę też zrobiłem bo długo byłem na niskich kaloriach. Tu raczej wszystko ok: /SFD/Images/2016/2/2/2208797bbc3d436d92044264599d41eb.jpg Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-02-02 07:50:13
[...] kolejnego, 2xmc i raz przysiad i tak wymiennie przez te trzy miesiące. W zamian dając ćwiczenia na partie która wtedy jest odciążona. Też po jednym. Bo tak czuję, że długo nie pociągnę:D Dieta, jak dieta. Nie liczę na razie, jem niskowęglowodanowo i umiarkowanie tłuszczowo. Liczę od jutra, ale woda schodzi to CN wchodzi dobrze. Od piątku [...]
[...] 8x60kg,6x70kg,5x80kg,5x90kg,3x100kg 4. Barki wg. treningu Solara z ciężarem 2kg:P 5. Uginanie bicepsa 3x12 6. Prostowanie ramion 3x12 Trening zajął ok 1h 10 minut. I tak za długo. Muszę się wyrabiać do godziny czasu, bo ostatnio mam go bardzo mało. Dzidzia już zdrowa za to żona jeszcze nie, więc full pracy jest. No i jeszcze mam zajęcia z [...]
[...] wreszcie pracował tył nóg.Dzisiaj mam mega powera!!!! jestem szcześliwa:) jutro też bym chętnie poćwiczyła bo następnym razem pasuje mi dopiero wtorek, 3dni przerwy trochę długo ale zobaczę jak się jutro wyklaruje sytuacja. A odnośnie jedzenia to owsianka średnio mi smakowała muszę ją jakoś zmodyfikować :)ale ogólnie poznaję nowe smaki [...]
anitan pamietam jakkiedys tez takposzlam za szybko z obciazeniem i pozniej dlugo stalamna jednym ciezarze i nie moglam dalej. Zmniejsz do 40tu jak piszesz,ze spokojnie dasz rade pierwsza serie glebokich siadow zrobic. Mi pomoglo i ruszylam dalej Poza tym jak robisz glebokie to roznica jest kolosalna wiec mniejszy ciezar i tak zdaje sie byc [...]
[...] jak odpiszesz na tą, twój tamten artykuł czytałem z miesiąc temu (nawet wczoraj, z kilka razy w sumie już) i od tego czasu biegałem coraz dłużej ale nie z coraz większą częstotliwością, a teraz skoro potrafię biegać długo 10km/h to zaczynam biegać coraz szybciej. Sog oczywiście poleciał Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2012-06-15 19:36:46
Mroczkaa - redukcja :)
